Aufbau von Muskelkraft & Beckenbodentraining

Beim Training mit der PLATE ONE werden je nach Frequenz 20-50Hz (in 1er Schritten einstellbar) Muskelkontraktionen in hoher Geschwindigkeit ausgelöst. So wird sowohl die dynamische Bewegungsmuskulatur, als auch die Stütz- und Haltemuskulatur gestärkt.

Verbesserung der Koordination

Der Gleichgewichtssinn (das vestibuläre Sytem) wird durch die vertikalen Vibrationen stimuliert und führt durch entsprechende Übungen zu einer deutlichen Stabilisierung des Gleichgewichts und einer verbesserten Propriozeption.

Steigerung der Flexibilität

Die bessere Durchblutung durch das Training mit der PLATE ONE sorgt für eine erheblich höhere Geschmeidigkeit und auch Beweglichkeit der Muskulatur.

Höhere Knochendichte

Training mit der PLATE ONE beugt nachweislich dem Knochendichteverlust (Osteoporose) vor.

Abbau von Cellulite

80% aller Frauen über 25 leiden an Cellulite. Das Training mit der PLATE ONE regt durch die Massageeffekte den Lymphfluss an und führt so zu einer sichtbaren Verbesserung der Gewebestruktur.

Vermehrte Hormonausschüttung

Wissenschaftliche Untersuchungen haben nach 10 Minuten Vibrationstraining einen Anstieg des Testosteronspiegels um 7% festgestellt. Dieser wiederum unterstützt das Muskelwachstum, beugt Cellulite vor und fördert das Knochenwachstum. Die Cortisol Konzentration im Blut (= Stresshormon) wurde um fast 30% abgesenkt, während ein hoher Anstieg des Wachstumshormons (Somatotropin) und des Glückshormons (Serotonin) nachgewiesen werden konnte.

Lösen von Verspannungen und Schmerzlinderung

Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich und Verspannungen im Nacken lassen sich mit wenigen Übungen auf der PLATE ONE lindern und bei regelmäßigem Training nachhaltig vermeiden.