PLATE ONE

Vibrationstraining, was ist das?

Beim Vibrationstraining handelt es sich um ein biomechanisches Beschleunigungstraining. Auf der PLATE ONE überträgt sich durch die hohe Geschwindigkeit (Frequenz) und den Hub (Amplitude) der Platte ein Mehrfaches des Eigengewichts an Energie auf den Körper. So werden bis zu 3000 Reflexe (unwillkürliche Muskelkontraktionen) pro Minute ausgelöst, die zu einem schnellen Trainingseffekt führen.

Ein ganzheitliches Training ist hier sehr gut möglich. Bis zu 97% aller Muskeln (40% beim konventionellen Training) werden mit der PLATE ONE aktiviert und so auch die schwer zu erreichenden Tiefenmuskeln (z. B. im Rücken) wirkungsvoll gestärkt.

Nur 10 Minuten und zwei- bis dreimal pro Woche werden ausreichen. Durch die hohe Effizienz und die Stimulation vieler Muskelbereiche gleichzeitig werden in kurzer Zeit die gleichen Effekte erreicht, wie sonst durch ein einstündiges Krafttraining.